为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神,落实教育部办公厅《关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》,淮安市外国语实验小学按照“全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”这一主题,全校师生一起观看学习了近视防控的宣传直播课。
眼睛,是心灵的一扇窗子。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让我们的视野变得模糊,身边的“小眼镜”也越来越多了。增强青少年爱眼护眼意识,养成正确用眼习惯尤为重要,那么如何保护我们的双眼,养成健康用眼习惯呢?
一、注意用眼卫生:做到“五个一”和“五个不”。
“五个一”:看书写字时眼睛距离书本一市尺;看书写字时身体距离书桌一拳头;写字时握笔的手指距离笔尖一市寸;看书写字时坐姿上半身要端正;看书写字时1小时要休息10~15分钟。
“五个不”:不躺着看书;不走路看书;不在行走的车上看书;不在光线太暗或太强的环境下看书;不歪头看书。
二、注意合理膳食均衡营养。
青少年最好多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,膳食要均衡,少吃甜食,不要挑食,不要偏食。
三、坚持户外体育锻炼,坚持并正确地做眼保健操。
加强身体锻炼,提倡户外运动,常晒阳光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡。
四、保证充足睡眠;教育部明确规定小学生每天睡眠10小时;保证每半年查视力一次,及时发现,适时矫正,预防为主。
保护青少年的眼睛健康问题,不仅仅是学校工作,更是孩子和家长的责任与义务。只有家校合作,才能更好地保护孩子们的眼睛健康。如果眼睛是心灵的窗户,那么,近视就是遮住窗户的一层白纱。为了让孩子们的“窗户”更加明亮,我们在孩子们日常的学习和生活中要注意给他们营造一个良好的“爱护眼睛,保护视力”的氛围。
让我们共同呵护好孩子的眼睛,让孩子拥有一个光明的未来。
(文:周巾童 图:各年级班主任 审:符月梅)
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