做情绪的主人(第十周)
乐老师:符月梅老师
嘉宾主持:
(合):尊敬的老师,亲爱的小伙伴们,大家好!童心童语校园广播又准时和大家见面了。
生1:我是今天的主播李嘉烔 ,
生2:我是今天的嘉宾主持 张莜涵 ,
生3,:我是今天的嘉宾主持 李楚妍 。
(老师):同学们好!我是今天的乐老师:符月梅。
(师):本期童心童语广播的主题是——做情绪的主人。
(师):广播前的同学们,在座的小嘉宾们,你们身边有没有这样的现象。课堂上,老师在讲课,总有个别学生会冒出怪声音?还有,大家对一篇文章主题的把握基本一致,但总有个别学生喜欢冒出相反的答案。就连本周国旗下讲话,老师问大家能不能做到从小养成好习惯,我们也听到有个别学生说不能……出现不同的声音,按理说是好事,但是,如果个别学生想用这种方式来博得大家的关注,哗众取宠,绝不可取!在我的课堂上就发生过这样的事,课后了解到,是因为,临近期中考试,作业量加大,家长在家里会额外多布置作业,造成该生心理有压力,心情烦躁,想通过在课堂上跟老师唱反调,来宣泄自己的不满情绪。对于这样的行为,在座的小嘉宾们,你们怎么看?
生1:我能理解他,但不赞同这样的做法。作业多了,可以跟老师、家长倾诉,少布置作业,不能用这种方式来跟老师软抵抗。
(师)是的,说的很有道理!也给我们老师提个醒,临近考试,作业量要控制啊!
(生2):符老师,有的学生不是这种情况,他就喜欢捣乱,认为自己了不起。其实,我想跟这一类的同学们说,也许你现在正不耐烦地在听我们的广播,现在我就想对你们说,有时当自己真的不知道该做什么时候,不妨让自己静一静,听听老师的建议,听听能控制住自己、自律能力特别好的同学的建议。你违反纪律、打骂同学,其实自己没有从中得到什么好处,反而让自己变得更糟糕:老师想说爱你不容易,同学看到你躲着你,没有人愿意跟你玩,自己变得很孤独。
(生3):对对,其实他们也不想这样,在家里,自己做的不好就被家长打骂,心情天天糟糕,到学校来,心情不好的时候,也只能通过这种方式宣泄自己心中的不满。符老师,你能帮帮这些同学,告诉他们怎么处理自己的情绪,成为情绪的主人吗?
(师):好的,有句俗话说的好:“泥人都有个土性子。”这就是说,情绪是人人都有的,有情绪是人的“本能”;但是“有情绪”不能不加以控制,能控制住情绪这才算“本事”!
有个老师告诉我,他班有个学生一有不高兴的事情绪就上来了,喜欢拿同学出气,打同学们,班级很多同学都被他打过。像这样的学生,我所了解的,二年级有,三年级有,好像其他年级也有。也许你是想用这种打人的方式来跟同学交往,希望得到同学的关心与帮助,但是同学们不喜欢你这种方式,更不喜欢对这样的学生伸出援手。(空,加音乐)
(生1)是这样的。
(师)符老师给大家讲一个小故事,也许会对广播前的你们有所启发。据说美国南北战争期间,一位下级军官被一名士兵冒犯,他带着一肚子的愤怒、委屈和不满向最高统帅林肯倾诉。林肯让他坐下,并给他倒了一杯水,然后说:“这个问题不难解决,你只要写一封信狠狠骂他一顿,问题就可以迎刃而解了。”说着他拿来信纸、信封和邮票。这位军官很快就把痛骂那名士兵的信件写好,他刚要贴上邮票准备送到邮局去,林肯却和蔼地告诉他:“既然憋在心里的怒气已经发泄出来了,我看还是把这封信件烧掉为好。”这名下级军官按照林肯教导的方法做完后,心里埋藏已久的脾气、怒火果然排除干净,心情也舒畅了很多。你看,心里窝火,写出来,烧掉,怒气也就消了。所以,同学们,你们不妨也试试,心情不好的时候不要随意发泄,可以写一写,把它倾吐在自己的日记本上。有些事在当时你觉得很严重,说不定过几天再来回头看的时候,会觉得之前发生的事情真是小事一桩,自己真不应该发火。
师:你们有什么好的方法?
生1:如果你是男孩,遇到不开心的事情,你也可以通过身体的运动来缓解情绪。比如,去打一场痛快淋漓的篮球,先释放一下自己的压抑的情绪,也可以绕着操场跑几圈……乐老师向你建议的方法都是积极的情绪宣泄法。积极的情绪宣泄法,在释放消极情绪时,所采取的行为既不会伤害自己,也不会对社会和他人造成伤害。如果我们用而消极的情绪宣泄(比如对别人发火、大人、骂人),就有可能对自己或者对他人造成一定的伤害和影响。
生3:还有很多可以“无害化”处理情绪的办法,比如我校的“心晴小屋”就有很多可供宣泄情绪的设备、器材,随时欢迎你来。
生2:随着年龄、阅历的增长,要学会控制自己的情绪。所谓“三思而后行”,“小不忍则乱大谋”,这些古训都在提醒我们遇到不顺心的事,需要先冷静地思考,学会忍耐。遇事先尝试在心里数数,然后再开口说话。一开始可能有些困难,时间长了,就会自然而然地掌控自己的情绪了。
(生:1)今天听了符老师的介绍,我也学会了几招。
(生2) 嗯,遇事要冷静,不能让情绪像脱缰的野马一样,到处乱撞,那样既会伤害自己,也会伤害别人,得不偿失。
师:同学们说的都非常好,愿你们都能成为情绪的主人。
好了,今天的节目就到这里了,谢谢你们的收听。再见!
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